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健脾開胃的靈根
蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常吃蓮藕滋陰生血；婦女在妊娠期容易貧血，多吃蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。飲用鮮蓮藕汁能舒清肝熱、潤肺、涼血止血。蓮藕加入雪梨汁混合飲用，更能改善熱咳的症狀。
蓮藕的纖維素可促進體內廢物迅速排出，淨化五臟血液；又富含維生素和礦物質，能夠消除胃腸內部熱氣，達到清涼退火的舒適感，對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕是極佳的營養食品。蓮藕富含鉀質和鈣質，這兩種礦物質都有穩定血壓功能，常吃蓮藕更可預防心血管疾病。
從中醫的觀點來看，蓮藕具有生津、止血化瘀、安神生智、健脾開胃的效果，《本草綱目》稱它為「靈根」。但蓮藕功效雖多，腹瀉、手腳冰冷、寒性體質或脾胃虛弱的人，不宜食用過多生藕。
外皮呈白中帶褐色，藕節切開內側有孔。
調味料
作法
【延伸閱讀】
本文摘自《史上最完整四季蔬菜營養圖鑑》／好食材研究團隊／和平國際
抗衡中國！美國設印太司令部 李喜明、沈一鳴出席
美國將原本的太平洋司令部，改名印太司令部，美軍的涵蓋範圍，將從「寶萊塢延伸到好萊塢、企鵝涵蓋到北極熊」，被認為是抗衡中國的動作之一，在司令交接典禮上，我參謀總長李喜明、國防部副部長沈一鳴也著西裝出席，卸任司令哈里斯演說中也提到台灣，顯見對我的重視。
隆隆砲聲下，宣告美國太平洋司令部正式改名為印太司令部，交接典禮在夏威夷珍珠港舉行，這個動作，被認為是抗衡中國，將卸下司令的哈里斯直截了當，說中國就是美國的長期挑戰。
印太司令部的成立，以對抗中國為主軸，美中對奕，台灣在重要戰略地位上，絕對與美方站同一陣線。
（民視新聞／顏辰州、楊柏玨 台北報導）
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健脾開胃的靈根
蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常吃蓮藕滋陰生血；婦女在妊娠期容易貧血，多吃蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。飲用鮮蓮藕汁能舒清肝熱、潤肺、涼血止血。蓮藕加入雪梨汁混合飲用，更能改善熱咳的症狀。
蓮藕的纖維素可促進體內廢物迅速排出，淨化五臟血液；又富含維生素和礦物質，能夠消除胃腸內部熱氣，達到清涼退火的舒適感，對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕是極佳的營養食品。蓮藕富含鉀質和鈣質，這兩種礦物質都有穩定血壓功能，常吃蓮藕更可預防心血管疾病。
從中醫的觀點來看，蓮藕具有生津、止血化瘀、安神生智、健脾開胃的效果，《本草綱目》稱它為「靈根」。但蓮藕功效雖多，腹瀉、手腳冰冷、寒性體質或脾胃虛弱的人，不宜食用過多生藕。
外皮呈白中帶褐色，藕節切開內側有孔。
- 蓮藕…500g
- 小排骨…500g
- 蔥白…適量
- 薑片…適量
調味料
- 鹽、味精、雞粉…適量
作法
- 蓮藕洗淨，刨皮，切成楔形塊狀。
- 小排骨洗淨，過滾水3分鐘，撈起備用。
- 鍋內放入蓮藕塊，用中火煮。再將排骨放入，同時放入薑片、蔥白，加蓋大火清煮。
- 作法3煮好後，加入適量雞粉、鹽、味精調味即可。
【延伸閱讀】
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本文摘自《史上最完整四季蔬菜營養圖鑑》／好食材研究團隊／和平國際
抗衡中國！美國設印太司令部 李喜明、沈一鳴出席
美國將原本的太平洋司令部，改名印太司令部，美軍的涵蓋範圍，將從「寶萊塢延伸到好萊塢、企鵝涵蓋到北極熊」，被認為是抗衡中國的動作之一，在司令交接典禮上，我參謀總長李喜明、國防部副部長沈一鳴也著西裝出席，卸任司令哈里斯演說中也提到台灣，顯見對我的重視。
隆隆砲聲下，宣告美國太平洋司令部正式改名為印太司令部，交接典禮在夏威夷珍珠港舉行，這個動作，被認為是抗衡中國，將卸下司令的哈里斯直截了當，說中國就是美國的長期挑戰。
小泉梨菜>「中國是美國長期的挑戰，如果沒有美國和盟國夥伴的介入和參與，中國終將實現他在亞洲的霸權夢，謝謝日本、南韓、德國、台灣來的朋友們。」──美國太平洋司令部卸任司令 哈里斯 震動棒女友
總統蔡英文，趁著美國參議員來訪，再提台灣關係法，似乎就在強調台灣是美國的戰略夥伴，能對印太區域穩定，盡一份心力。「台美對民主價值的堅持，反映在我們堅實的夥伴關係上，我們感謝美國持續信守《台灣關係法》和對台六項保證。」──總統 蔡英文
印太司令部的成立，以對抗中國為主軸，美中對奕，台灣在重要戰略地位上，絕對與美方站同一陣線。
（民視新聞／顏辰州、楊柏玨 台北報導）
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